Тест на когнітивну втому: чи потрібен вашому мозку перезапуск?
Щоденні виклики, робота за комп'ютером та постійний потік інформації виснажують наші ментальні ресурси. Цей тест допоможе оцінити рівень когнітивної втоми та вчасно помітити сигнали перевантаження.
Дайте відповідь на питання нижче
-
Питання
Мені важко зосередитися на одній задачі довше 15-20 хвилин, не відволікаючись.
Варіанти відповіді -
Питання
Протягом дня я відчуваю туман у голові, через що думки здаються уповільненими.
Варіанти відповіді -
Питання
Я частіше припускаюся помилок у простих робочих завданнях, які раніше робив автоматично.
Варіанти відповіді -
Питання
Прийняття навіть дрібних рішень викликає у мене відчуття сильної втоми.
Варіанти відповіді -
Питання
Я швидко відчуваю втому та напругу від читання або роботи за монітором.
Варіанти відповіді -
Питання
Я частіше забуваю дрібниці, наприклад, куди поклав речі або що планував зробити кілька хвилин тому.
Варіанти відповіді -
Питання
Мені потрібно більше часу, ніж зазвичай, щоб розібратися в новій інформації чи інструкціях.
Варіанти відповіді -
Питання
Мене починають дратувати звичайні звуки або яскраве світло під час розумової роботи.
Варіанти відповіді -
Питання
Мені важко змусити себе розпочати справу, яка потребує розумових зусиль.
Варіанти відповіді -
Питання
Навіть після відпочинку або сну я відчуваю, що моя голова не повністю прояснилася.
Варіанти відповіді -
Питання
Я легко втрачаю терпіння, коли з'являється багато дрібних завдань одночасно.
Варіанти відповіді -
Питання
Під час розмови мені буває важко швидко підібрати потрібні слова або сформулювати думку.
Варіанти відповіді
Дайте відповідь на всі пункти, щоб побачити результат.
Як це працює
Оцінка базується на аналізі суб'єктивного відчуття розумової втоми, швидкості мислення та здатності утримувати увагу протягом дня за допомогою 12 цільових запитань.
Цей тест створено виключно з освітньою та ознайомчою метою. Він не є медичним діагнозом та не замінює консультацію лікаря. Якщо ви тривалий час відчуваєте апатію, хронічну втому або погіршення пам'яті, зверніться до спеціаліста.