Тест на когнитивную усталость: нужен ли вашему мозгу перезапуск?
Ежедневные вызовы, работа за компьютером и постоянный поток информации истощают наши ментальные ресурсы. Этот тест поможет оценить уровень когнитивной усталости и вовремя заметить сигналы перегрузки.
Дайте відповідь на питання нижче
-
Питання
Мне трудно сосредоточиться на одной задаче дольше 15-20 минут, не отвлекаясь.
Варіанти відповіді -
Питання
В течение дня я чувствую туман в голове, из-за чего мысли кажутся замедленными.
Варіанти відповіді -
Питання
Я чаще допускаю ошибки в простых рабочих задачах, которые раньше выполнял автоматически.
Варіанти відповіді -
Питання
Принятие даже мелких решений вызывает у меня чувство сильной усталости.
Варіанти відповіді -
Питання
Я быстро чувствую усталость и напряжение от чтения или работы за монитором.
Варіанти відповіді -
Питання
Я чаще забываю мелочи, например, куда положил вещи или что планировал сделать несколько минут назад.
Варіанти відповіді -
Питання
Мне требуется больше времени, чем обычно, чтобы разобраться в новой информации или инструкциях.
Варіанти відповіді -
Питання
Меня начинают раздражать обычные звуки или яркий свет во время умственной работы.
Варіанти відповіді -
Питання
Мне трудно заставить себя начать дело, требующее умственных усилий.
Варіанти відповіді -
Питання
Даже после отдыха или сна я чувствую, что моя голова не полностью прояснилась.
Варіанти відповіді -
Питання
Я легко теряю терпение, когда появляется много мелких задач одновременно.
Варіанти відповіді -
Питання
Во время разговора мне бывает трудно быстро подобрать нужные слова или сформулировать мысль.
Варіанти відповіді
Дайте відповідь на всі пункти, щоб побачити результат.
Як це працює
Оценка базируется на анализе субъективного ощущения умственной усталости, скорости мышления и способности удерживать внимание в течение дня с помощью 12 целевых вопросов.
Этот тест создан исключительно в образовательных и ознакомительных целях. Он не является медицинским диагнозом и не заменяет консультацию врача. Если вы длительное время испытываете апатию, хроническую усталость или ухудшение памяти, обратитесь к специалисту.