Омега и жирные кислоты

При виборі жирних кислот ми завжди радимо дивитися не на красиву лицеву етикетку, а на таблицю 'Supplement Facts'. Порівняйте загальну вагу капсули з сумою EPA та DHA: якщо в 1000 мг жиру міститься лише 300 мг активних кислот, вам доведеться пити по 3-4 капсули на день замість однієї висококонцентрованої. Також уникайте прийому омеги на голодний шлунок — без жирної їжі вона просто не засвоїться належним чином.